För hälsa, motion och prestation.

24-Spindeln

Posted by on Dec 24, 2016 in Adventskalender 2016 | 0 comments

Kalenderns sista dag och en klassisk adventskalender övning dyker upp……

Spindeln
Spindeln är en statisk kroppskontrollövning som ställer stora krav på styrkan i överkroppen. Gör gärna flera försök av övningen då ovanan kan göra att det blir lite vingligt de första försöken.

Stå så länge du orkar i spindeln och delge sedan ditt bästa resultat enligt ovan. Jag rekommenderar att du lägger en kudde ca 0,5 m framför fötterna ifall du faller framåt :) .

Idag lägger vi in lite extra priser att vinna för den eller de som lägger upp extra roliga bilder som ex en tomte som gör spindeln eller att hela familjen/släkten i väntan på julklapparna sitter i spindeln. Ja låt fantasin flöda :)

Ha en riktigt God Jul och stort tack för ett fantastiskt engagemang av er i årets kalender. Du har nu fram tom den 26:e att göra så många luckor som möjligt för att öka dina chanser att vinna (anmäl dig även till Kalender + om du inte redan gjort det, se tidigare inlägg)

Lycka till och kom ihåg att dela din upplevelse och resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter.

spindeln

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>