Under denna vecka flyttar jag bloggen till ett nytt webhotell. Som en del av er säkert har märkt har siten blivit långsammare den senaste tiden detta på grund av det positiva att ni är så många som läser den. Samtidigt som flytten kommer jag också att göra om siten både gällande design och för att [...]

Idag är det Sveriges största på gång i Göteborgsvarvet, halvmaran på 21 km med närmare 60 000 delatagare. Över 1 miljon har nu sprungit varvet sedan starten 1980. I år är det drygt 20 000 av de anmälda som är kvinnor vilket är nytt rekord. SVT sänder ifrån loppet mellan 13.15 och 15.00 samt i [...]

Nästa år kommer filmen om Deep Everest, Annelie Pompes väg genom fridykningsrekordet på 126 m och att bestiga Mt Everest. Filmen lär vara fantastisk både filmmässigt och med tanke på prestationerna vilket också denna teaser skvallrar om. Läs ock mer på hennes blogg Deep Everest                    

Läste idag ett intressant inlägg om tjejlopp på addnaturebloggen. Johan Hasselmark lovordar klassindelning på lopp så att man får tävla mot jämnåriga och av samma kön men ställer sig frågande till de tjejlopp som är betydligt kortare än ”orginalet”. Jag har själv sedan tidigare funderat på det här med Klassikern och Tjejklassikern. Klassikern kräver att [...]

Katy Andrews tappade fotfästet i sista steget innan hindret…. En lårkaka och ett sår i huvudet blev resultatet men hon såg förmodligen det komiska i det hela eftersom hon själv har lagt ut filmen på youtube. Foto:http://www.eurosport.se/friidrott/tv-vattengraven-vann_sto3258293/story.shtml  

I morgon arrangeras den 34:e Kyrkstaffeten på Öland. Sedan några år tillbaka finns det två banor på stafetten, långa – 63 km på 11 sträckor och korta – 24 km på 6 sträckor. Efter införandet av det korta banalternativet har arrangörerna vänt den nedåtgående trenden gällande antalet lag. Till helgens lopp är 85 lag anmälda [...]

En nostalgitripp till 1994 och begynnelsen av triathlonfebern i Kalmar.

Det finns många sätt att utmana sig själv och flytta sina gränser. Dane Rauschenberg satte upp målet att springa längs Oregons västkust (Route 101) dvs 350 miles på 7 dagar, vilket ger ca 56 mil och 8 mil/dag. Foto ifrån: http://pacificcoast350.blogspot.se/2012/03/route.html En vecka som blev en tuff resa med framför allt blev det en stor utmaning [...]

Veckans konditionspass är ett pass med 15 sekunders kortintervaller i 15 minuter vilket passar motionärer inom konditionsidrotter och för dig som effektivt vill förbättra din kondition. Du bör ha tränat högintensiva intervaller tidigare några gånger. 15minuter på denna nivå är ganska tufft och jobbigt men är ändå möjligt för dig som tränat ett tag och [...]

Under specialträningsperiod, tävlingsperiod och formtoppningen är det viktigt att hela tiden hålla i bålstabilitets träningen.  Detta pass passa en löpare, marathon och liknande, som är en prestationsinriktad motionär eller tävlingslöpare till strax under elit nivå. Detta pass passar också bra att kombineras med ex löppass och då hoppar du givetvis över uppvärmningen. Uppvärmning Ca 10-15 [...]

Ultra Trail MtFuji är ett 156 km långt trail lopp runt MtFuji som starter fredagen den 18 maj. Det är ca 1100 löpare anmälda till loppet och det är det första systerloppet till det välkända Ultra trail Mont Blanc Läs mer på tävlingens hemsida

Ironman is about pushing the limit… Ironman febern sprider sig och i Kalmar kokar det och jag har under många år tränat deltagare i Kalmar och i år blir det fler än någonsin. Hitta din motivation i två följande klipp ifrån Hawaii IM… Quitting is not an option….

Detta träningspass är till för att tömma ur musklernas glykogenreserv och direkt efter passet bör du starta din kolhydratuppladdning.  Detta pass kräver att man tränar styrketräning hela vägen fram till tävlingsstart vilket jag rekommenderar. Detta pass skall alltså tränas fyra-två dagar innan tävling beroende på hur lång kolhydratuppladdning du tänker göra. Eftersom målet med träningen [...]

En rapport ifrån Leifs Keb Classic Måndag morgon, kommer på mig själv med att sitta på tunnelbanan med ett fånigt flin på läpparna – så jäkla nöjd med mig själv! Inga skavsår, ingen träningsvärk, känner mig på topp faktiskt! Och detta är efter två dagars tävlande på randonnéeskidor upp och nerför fjällen i Kebne-massivet. Första [...]

Ueli Steck har det fantastiska rekordet att på  2h 47 min 34s ha klättrat Eigers Nordvägg. Ueli är en perfektionist och tränade målmedvetet under en längre tid för att kunna slå sitt egna gamla rekord. Utöver Eigers nordvägg har han även rekordtiderna på Grandes Jorasses (2:21) och Matterhorn (1:56, vilket är en halvering av den [...]

En rapport ifrån Team Maxprestations  Kim Pettersson-Bohlin                         Var på träningsläger under påsken i Falun, där vi tränade alla 5 grenarna och åt mycket god mat, speciellt frukosten var underbar:). Jag tränade bara lätt eftersom jag precis blivit frisk, det kändes som en bra [...]

I helgen avslutades en av världens tuffaste löpartävlingar Marathon des Sables ett ökenmarathon som pågick ifrån den 8:e till den 15 april.       Tävlingen som totalt sträcker sig hela 246 km är fördelad på 6 etapper. Etap 1   33,8 km Etap 2   38,5 km Etap 3   35 km Etap 4 [...]

Team Maxprestations Marie Johansson sprang Paris Marathon i söndags och här är hennes berättelse ifrån loppet… Klockan är ställd på 05:30 det är fortfarande mörkt ute. Vad tänker man på när man gör sig klar att ge sig iväg för att springa 42195m? Magen och kläderna du ska ha på dig under loppet. Det var [...]

Nu när säsongen för många olika lopp och tävlingar närmar sig är det bra att få till sista veckans formtoppning bra. Så denna veckas pass är tre olika pass som passar under denna sista formtoppsvecka inför ett lopp för dig som är prestationsinriktad motionär som skall springa ett marathon. Återhämtningspass som du tränar de två [...]

Imorgon söndag är det dags för Paris Marathon. 40000 kommer att stå på startlinjen för att springa detta klassiska lopp. Jag håller tummarna lite extra för Marie Johansson i Team Maxprestation som gör sitt första lopp för säsongen och vi kommer att få ett kvitto på hur vinterns uppbyggnadsträning och sista tidens tempoträning har gett [...]