För hälsa, motion och prestation.

powerträning

Rysk power träning för skidåkare

Posted by on Jan 16, 2012 in powerträning, Träningslära | 0 comments

Power träning, som är ett av träningsleden för ökad snabbhet och explosivitet, är spektakulär träning och gör sig bra på film. Hittade två klipp med ryska skidåkare. Den explosiva rotationsövningen (1:06) är en väldigt intressant övning som också ställer höga krav på bålstabiliteten.     I film nr två finns ännu fler intressanta övningar som: Klassiska explosiva armhävningar Kvarts knäböj Bollstuds Dips Explosiva dips bakom ryggen.   Bra inspiration...

Read More