För hälsa, motion och prestation.

Teknikträning

Löpteknik för Ironman & Marathon

Posted by on Apr 19, 2013 in Teknikträning | 0 comments

Har hittat en bra film om två olika löpstilar för Ironman och maraton, Gazelle och Gliders. Vill du bli riktigt snabb är det bara Gazelle som gäller. I nästa vecka kommer det information om våra egna löpargrupper och lektioner.  

Read More

Teknikträning för alla.

Posted by on Mar 15, 2013 in Teknikträning, Uncategorized | 0 comments

I nästa vecka öppnar vi en ny tjänst… teknikcoachning på distans. Under vintern har jag börjat jobba med fler och fler grenspecifika tränare både när det gäller träningsupplägg och nu även teknikträning. Detta gör att vi nu kommer att erbjuda teknikcoachning på distans. Första grenen vi kommer att öppna upp för detta är simning och då framför allt crawl.  Fler grenar så som löpning och längdskidåkning kommer att öppnas under året. Efter tydliga instruktioner...

Read More

Löpskolning del 2

Posted by on Jun 15, 2012 in Teknikträning, Träningslära | 0 comments

Som jag beskrivit i tidigare inlägg så är löpskolningen ett bra sätt att arbeta för att förbättra sin teknik. I denna video visas fler övningar (bla vriststuds) samt förklaras kopplingen till själva löpsteget väldigt bra.   Även en bra löpskoleövning för att träna på landningen på...

Read More

Löpskolning

Posted by on Jun 14, 2012 in Teknikträning | 0 comments

Löpskolning gör en löpare för att stärka upp och få bättre rörlighet i fötter, vrister, vader, knän, ljumskar och höfter samt för att förbättra sin löpteknik. Bra löpteknik förbättrar löpekonomin (dvs hur mycket energi man gör åt per löpsteg) och minskar skaderisken. Löpskolningen kan med fördel göras som uppvärmning och fleratalet olika övningar kan användas så som Tripping Skipping Skipping m kick Utfallssteg Benpendel mfl Nedan finns det korta teknikvideos med...

Read More