Löpteknik för Ironman & Marathon
Har hittat en bra film om två olika löpstilar för Ironman och maraton, Gazelle och Gliders. Vill du bli riktigt snabb är det bara Gazelle som gäller. I nästa vecka kommer det information om våra egna löpargrupper och lektioner.
Read MoreTeknikträning för alla.
I nästa vecka öppnar vi en ny tjänst… teknikcoachning på distans. Under vintern har jag börjat jobba med fler och fler grenspecifika tränare både när det gäller träningsupplägg och nu även teknikträning. Detta gör att vi nu kommer att erbjuda teknikcoachning på distans. Första grenen vi kommer att öppna upp för detta är simning och då framför allt crawl. Fler grenar så som löpning och längdskidåkning kommer att öppnas under året. Efter tydliga instruktioner...
Read MoreLöpskolning del 2
Som jag beskrivit i tidigare inlägg så är löpskolningen ett bra sätt att arbeta för att förbättra sin teknik. I denna video visas fler övningar (bla vriststuds) samt förklaras kopplingen till själva löpsteget väldigt bra. Även en bra löpskoleövning för att träna på landningen på...
Read MoreLöpskolning
Löpskolning gör en löpare för att stärka upp och få bättre rörlighet i fötter, vrister, vader, knän, ljumskar och höfter samt för att förbättra sin löpteknik. Bra löpteknik förbättrar löpekonomin (dvs hur mycket energi man gör åt per löpsteg) och minskar skaderisken. Löpskolningen kan med fördel göras som uppvärmning och fleratalet olika övningar kan användas så som Tripping Skipping Skipping m kick Utfallssteg Benpendel mfl Nedan finns det korta teknikvideos med...
Read More
Senaste kommentarerna