För hälsa, motion och prestation.

Crossfit

Crossfit – Cindy

Posted by on Apr 8, 2012 in Crossfit | 0 comments

Denna veckas träningsprogram i ”övrigt gruppen” är ett crossfitpass. Ett pass som är 20 minuter långt och som här högintensiv och riktigt utmanande. Passet passar motionärer under större delen av året förutom den närmsta tiden mot tävling och idrottare kan gärna träna denna typ av träning under uppbyggnadsperioden samt dig som tränar för allmän bra fysik och beachen;). Helt enkelt ett tufft och bra pass utan något större behov av redskap som passar många. Lycka...

Read More

Bear Complex – Crossfitpass

Posted by on Feb 19, 2012 in Crossfit | 0 comments

Idag tänkte jag bjuda på ett crossfit pass, ett redan klassiskt sådant. Påminner om den välkända komplexfemman som styrkelyftare har använt under lång tid men här varieras övningarna lite annorlunda och du kommer att träna upp din förmåga att syresätta musklerna under hög belastning för hela kroppen. Du bör vara van vid övningar så som knäböj, frivändning och Knäböj med pushpress. Uppvärmning Som vid allt träning är detta viktigt och detta är en högintensiv träning...

Read More