För hälsa, motion och prestation.

Löpning (motion)

4 v till Karhu Run, medel program

Posted by on Jun 15, 2011 in Löpning (motion) | 0 comments

Igår var det då fyra veckor kvar till start för Karhu Run i Västervik. Ett stadslopp på 6 km med start kl 21. Detta program vänder sig till dig som har tränat varierad konditionsträning under vintern och våren och även sprungit regelbundet åtminstone 1 -2 ggr/v under de senaste två månaderna. Det passar även dig som har tränat mindre löpning om du har tränat kondition och vet att du inte får ont av att springa. Vill du ha ett lättare program så hittar du det på...

Read More

En bra början mot sommarens motionslopp (löpning)

Posted by on Dec 17, 2010 in Löpning (motion) | 0 comments

Sommaren närmar sig snabbare än man tror och dom lopp som nyss var långt fram i tiden är det nu lämpligt att börja fokusera på. Just nu i jultider är det lätt att skjuta på träningen men det är väldigt lämplig att komma igång eller börja strukturera träningen för att sommarens lopp skall bli en trevlig upplevelse istället för en pina. Om du inte har löpträna innan ut du skall för första gången dra igång eller att du har haft ett uppehåll på över nio månader så...

Read More