För hälsa, motion och prestation.

Träningslära

Träningstips för dig som vill prestera mera.

Posted by on Feb 13, 2014 in Träningslära | 0 comments

Träningstips för dig som vill prestera mera.

Här kommer fem ovärderliga tips för dig som tränar för att prestera mer. Tipsen vänder sig till dig som vill kunna ta dig imål på ett lopp, förbättra ditt pers eller som tävlar på elit nivå. Så vill du förbättra dig så har du här tipsen som hjälper dig på vägen.   1. Ha ett tydligt mål med din träning. Var klar och tydlig med vad du vill med din träning/idrott. Stå för det du vill uppnå och ha en plan för att nå dit. Dela även in ditt mål i olika delmål så...

Read More

Världens högst uppmätta maxVO2 värden.

Posted by on Okt 9, 2013 in Träningslära | 0 comments

Världens högst uppmätta maxVO2 värden.

Med maxVO2 så mäter vi kroppens förmåga att syresätta musklerna under arbete. Vi mäter hur mycket syre vi får ut i kroppen per min och per kilo kroppsvikt. Vilket jag också skrivit om i tidigare inlägg. Ifrån de officiella värden man har hittat har topendsports.com tagit fram en lista över de högst uppmätta värdena. Alla värden är inte verifierade och det framgår inte hur exakt mätta de är. Även dopade idrottare är med i listan men det gör det ju också intressant i...

Read More

Adventskalenderns Tävling. – Vinster

Posted by on Dec 12, 2012 in Träningslära | 0 comments

Adventskalendern är nu vid halvtid och ni är många som har skrivit och ännu fler som har hört av er och varit väldigt positiva. Det är väldigt roligt att få inspirera dig till att testa en ny utmaning varje dag och för dig som delger ditt resultat finns det fina priser att vinna. Den 25/12 kommer jag att lotta ut vinsterna bland de som har deltagit i tävlingen. För varje gång du skriver ditt resultat på Facebook, Twitter eller i kommentaren på maxprestation.se så får du en lott...

Read More

Mer om Armstrong och dopade cyklister

Posted by on Okt 17, 2012 in Fuskare, Träningslära | 0 comments

Hittade Vacchis åsikt angående dopinghärvan. Håller till fullo med om det absurda att de Cyklister som erkänt att dom dopat sig under många års tävlande bara får 6 månaders avstängning och kommer att kunna tävla efter nyår igen, fruktansvärt galet….. Det som stör mig en del med detta fall är att det är så uppenbart att de vill åt Armstrong och nästan bara han. När allt kommit till får han det hårdaste straffet en idrottare någon gång hittills fått. Hans tidigare...

Read More

Vätternrundan – Lite om vad som hände

Posted by on Jun 18, 2012 in Tävlingar & lopp, Träningslära | 0 comments

För många blev årets Vätternrunda en kall, blöt och blåsig upplevelse. Så som jag har fått information om så regnade det som mest mellan fyra och åtta (givetvis beroende på var på banan man befann sig). Det var1700 personer som bröt och därmed drygt 15100 som gick imål av de 16805 som startade (drygt 23000 som var anmälda). Vid 23 tiden på lördags kvällen gick den sista deltagaren imål och jag är djupt imponerad av de som orka kämpa så länge en bedrift som är minst lika...

Read More

Löpskolning del 2

Posted by on Jun 15, 2012 in Teknikträning, Träningslära | 0 comments

Som jag beskrivit i tidigare inlägg så är löpskolningen ett bra sätt att arbeta för att förbättra sin teknik. I denna video visas fler övningar (bla vriststuds) samt förklaras kopplingen till själva löpsteget väldigt bra.   Även en bra löpskoleövning för att träna på landningen på...

Read More