Warning: Constants may only evaluate to scalar values in /storage/content/57/147157/maxprestation.se/public_html/wp-content/plugins/easy-fancybox/easy-fancybox.php on line 40 Warning: array_key_exists() expects parameter 2 to be array, string given in /storage/content/57/147157/maxprestation.se/public_html/wp-content/plugins/easy-fancybox/inc/class-easyfancybox.php on line 208 Warning: Illegal string offset 'classic' in /storage/content/57/147157/maxprestation.se/public_html/wp-content/plugins/easy-fancybox/inc/fancybox-classic.php on line 303 Warning: Illegal string offset 'classic' in /storage/content/57/147157/maxprestation.se/public_html/wp-content/plugins/easy-fancybox/inc/fancybox-classic.php on line 309 Stretchprogram | Maxprestation.se - massör, tränare och coach

För hälsa, motion och prestation.

Stretchprogram

Stretchprogram allround bas

Posted by on jan 28, 2012 in Stretchprogram | 0 comments

Det första ”Veckans program” i den blandade gruppen är ett Stretchprogram för hela kroppen vilket dom flest bör göra. Insida lår Lårets framsida Hamstrings Höftböjaren Vaderna Ryggen Bröstryggen Bröstmuskulatur Nacken   Utförande: Gå till ett läge där det sträcker och känns och håll där i ca 20 sekunder. Öka sedan stretchen och håll i ytterligare 20-30 sekunder. Om du är väldigt stel så öka gärna en tredje gång innan du byter till nästa övning....

Read More