Vinnaren av tävlingen på Tjejkvällen
I tävlingen under Tjejkvällen på Run & Carry så var det många som svarade rätt på det två första frågorna och närmast rätt svar på fråga tre och därmed vinnare av tävlingen var Tompa Olson med svaret 7,5 m. Tompa får härmed välja på en behandling värd 500 kr på Maxprestation eller Naprapatbolaget. Stort grattis till Tompa och ett tack till er alla som kom till Run & Carry och deltog i tävlingar och ställde frågor angående hälsa träning och kost till...
Read MoreTjejkväll i träningens tecken 25/4
Torsdagen 25/4 är det tjejkväll Västervik mellan 18:00 och 21:00. Kom då till Run & Carry för där finns förutom Pierre, jag, Rickard från Naprapatbolaget och dietist Anders Sandström för att svara på frågor om träning, kost, hälsa och produkter.
Read MoreLotterivinsten – Adventskalendern
Adventskalenderna är sedan drygt en vecka tillbaka över. Ni har varit många som har testat era gränser med de utmaningar jag har lagt upp. Det är 48 st som har skrivit in resultat varav de flesta kom in via Facebook. Med tanke på hur många som jag känner som jag vet har testat övningarna och att bara ett fåtal av dem har skrivit in så kan jag kanske gissa att det är flertalet hundra personer som har provat på utmaningarna. Totalt har det varit ca 7000 besök på...
Read MoreLucka 24 – en hälsosam uppmaning
Då har vi kommit fram till den sista luckan i adventskalendern. Idag blir det inte någon utmaning utan en uppmaning om att du skall ta en kvällspromenad. Om du går i lugnt tempo bör den vara på minst 45 minuter men går du i raskt tempo, så att du får en förhöjd kroppstemperatu,r så räcker det med 25 minuter. De flesta av oss njuter av mycket god mat under dagen. En kvälls promenad förbättrar kroppen bla upptagningsförmåga när det gäller den energi som finns i blodet. Vilket...
Read MoreLucka 23 – Draken
Dagens utmaning ligger mest i själva utförandet av övningen som är mycket jobbigare än vad man tror. Det är nu dags för Draken. Ta en vikt iform av en eller två petflaskor m. vatten om du inte har några tyngre vikter att tillgå. Gör sedan draken enligt filmen i länken med 10-15 repetitoner / ben och gör detta i tre set (varv). Sträva efter att hålla kroppen så rak som han gör i videon. När du genomfört övningen så skriv ”klar” i kommentaren nedan eller på...
Read MoreLucka 22 – jägarvila
Dagens utmaning är tuff för benen, ett bra test för din statiska styrka i benen. Testa hur länge du orkar sitta i ”jägarvila” Du skall stå med ryggen mot väggen och ha 90 graders vinkel i både knä och höft så att du sitter i luften. ”Sitt” sedan så länge du orkar utan att du flyttar överkroppen upp eller ned. Delge sedan ditt resultat nedan, på FB eller Twitter. Lycka...
Read More
Senaste kommentarerna