4v för bättre kondition
För att så snabbt som möjligt öka på din kondition är det med största sannolikhet effektivast att träna enligt följande (rekommendationen gäller för en moderat tränad individ, dvs att du tränat 1-2 ggr / v med inriktning mot kondition)
Under de första veckorna
3 pass /v med 3-4x(3 min – 3 min) intervaller på 90 %av Max [...]
