Arkiv för"Kondition" Kategori

Andra underkategorier"Träningsprogram" Kategori:

Sort by:

Olika varianter på långintervaller

Som jag tidigare skrivit om i ”högintensiv träning” så är det väldigt bra att träna med intervaller. Oftast delar man in intervallerna i korta respektive långa (läs gärna mer i tidigare nämnda inlägg). Då det är lätt att fastna i samma mönster och alltid träna likadant tänker jag här ge lite förslag på olika intervallpass [...]

Share

4v för bättre kondition

För att så snabbt som möjligt öka på din kondition är det med största sannolikhet effektivast att träna enligt följande (rekommendationen gäller för en moderat tränad individ, dvs att du tränat 1-2 ggr / v med inriktning mot kondition) Under de första veckorna 3 pass /v med 3-4x(3 min – 3 min) intervaller på 90 [...]

Share