För hälsa, motion och prestation.

Uncategorized

Glad midsommar

Posted by on Jun 20, 2013 in Uncategorized, Just4fun | 0 comments

Hoppas ni alla får en riktigt trevlig midsommar och kom ihåg. Midsommar miljön passar ypperligt till promenader, löpning och simning 🙂

Read More

Core – baspass

Posted by on Jun 14, 2013 in Uncategorized, Träningspass | 0 comments

Core – baspass

Idag tänker jag bjuda på ett program som nästan alla behöver träna. Det är ett Core (bålstabilitet) pass som är grundläggande och som passar för dig som inte tränat den här typen av träning tidigare. För dig som tränat Core eller bålstabilitet tidigare så kan detta mer avancerade pass passa bättre.   Uppvärmning Du bara uppvärmd och ”varm” i kroppen innan du börjar med övningarna så gör detta pass efter en rask promenad (på minst 10 min) eller annan...

Read More

Teknikträning för alla.

Posted by on Mar 15, 2013 in Uncategorized, Teknikträning | 0 comments

I nästa vecka öppnar vi en ny tjänst… teknikcoachning på distans. Under vintern har jag börjat jobba med fler och fler grenspecifika tränare både när det gäller träningsupplägg och nu även teknikträning. Detta gör att vi nu kommer att erbjuda teknikcoachning på distans. Första grenen vi kommer att öppna upp för detta är simning och då framför allt crawl.  Fler grenar så som löpning och längdskidåkning kommer att öppnas under året. Efter tydliga instruktioner...

Read More

Att nå till ditt mål… att välja vägen för att lyckas…med glädje.

Posted by on Mar 6, 2013 in Uncategorized, Psykologi | 0 comments

Att nå till ditt mål… att välja vägen för att lyckas…med glädje.

Att nu efter helgen få rapporter om hur de jag tränar har klarat sitt  mål på Vasaloppet (samt öppet spår) och Marie sin dubbla Ironman får mig återigen att fundera på de viktiga faktorerna till att man som utövare når sitt mål. Självklart behövs det rätt typ av träning och rätt program, för utan rätt verktyg på vägen så kan du inte komma fram dit du vill. Men detta lämnar jag för denna gång. Det som slår mig när jag har kontakt med de jag tränar är hängivenheten...

Read More

Äntligen fredag… Downhill mitt i stan

Posted by on Jan 18, 2013 in Uncategorized, Just4fun | 0 comments

Rätt galet, inget jag vill göra om men det ser rätt häftigt ut!! Ha en härlig träningshelg

Read More