För hälsa, motion och prestation.

Löpning i djupsnö

Posted by on feb 3, 2012 in Träningsformer | 0 comments

Vintern är här och i vissa delar av landet har det under det senaste dygnet kommit mycket snö till och med väldigt mycket snö. Som ett alternativ till att springa på löpband, eller halka omkring i moddiga hjulspår vill jag slå ett slag för ”Löpning i djupsnö” eller som det även kallas snöpulsning.

När du springer i djupsnö aktiverar du core muskulaturen mer (bålstabiliteten) samt att du får dra mer med säte och baksida lår. Spring med korta steg och känn att du drar dig framåt med foten under dig.
Du aktiverar fler muskler än vad du brukar göra under ett löppass så minska arbetstiden och jobba väldigt gärna i intervaller.

Kämpa på i snön

 

Share Button

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.