Lucka 11 – dips

Idag blir det en riktig tricepsdödare. Dips mellan bänkar så att vi kan göra den hemma.

Lucka nr 11 – Dips mellan ”bänkar”

Gör så många dips mellan bänkar som du orkar utan vila. Det går givetvis bra att byta ut bänkarna mot två stolar /bord mm. Bara dom har samma höjd och att dom står stadigt. Delge ditt resultat i kommentaren enligt ovan.

Kom ihåg, det finns fina vinster som lottas ut bland er som delger så kämpa på, delge och dela.

Läs mer om hur du deltar i tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/

Idag gäller det att göra så många höftlyft på ett ben som möjligt utan vila. Delge sedan ditt resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter.