För hälsa, motion och prestation.

Lucka 12- Jägarvila

Posted by on dec 12, 2016 in Adventskalender 2016 | 0 comments

Dagens utmaning är tuff för benen, ett bra test för din statiska styrka i benen.

Testa hur länge du orkar sitta i ”jägarvila”

Du skall stå med ryggen mot väggen och ha 90 graders vinkel i både knä och höft så att du sitter i luften. ”Sitt” sedan så länge du orkar utan att du flyttar överkroppen upp eller ned.

jagarvila

Lycka till!

Det är roligt att inspireras av varandra så redogör gärna för din upplevelse av övningen i kommentaren nedan, på FB eller instagram. Du som gör dessa redogörelser kan då vara med och tävla om priser. Det är extra kul och inspirerande med filmer och bilder.

Utmana vänner, bekanta eller kollegor att delta i dessa utmaningar så blir det ännu lättare att ta sig an dem varje dag.

Det är gratis att delta i kalendern men om du vill vara med och tävla om extra fina priser samt få en kalender för Januari mailad till dig efter jul så rekommenderar jag Kalender + som du anmäler dig till genom att betala en anmälningsavgift på 50 kr till https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=G8NTRXHZCRWAN

eller via skicka 50 kr via SWISH 123 041 63 62
Var noga med att skriva i Julkalendern, namn o mail.

 

Share Button

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.