För hälsa, motion och prestation.

Lucka 15 – Bear Crawl

Posted by on Dec 15, 2016 in Adventskalender 2016 | 0 comments

Vilka härliga prestationer jag sett de senaste dagarna och mycket väl kämpat med the Crucifix igår.

Dagens utmaning blir mer jobb för magen och kroppskontrollen och den ser betydligt lättare ut än vad den är.

Bear Crawl

Du skall gå på alla fyra men med en vågrät och plan rygg så det gäller at få fötterna bakom kroppen. Gå två steg fram och tillbaka 5-10 gånger och upprepa detta i 2-3 omgångar.

Tänk på att spänna in magen så att du kan hålla ned ändan och få ryggen vågrätt.

Kom ihåg att delge din upplevelse nedan i kommentaren, på Facebook, Instagram eller Twitter

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *