För hälsa, motion och prestation.

Lucka 16 – Sidoplanka

Posted by on Dec 16, 2013 in Adventskalender 2013 | 1 comment

Dagens utmaning blir sidplankan.

Hur lång tid orkar du hålla sidplankan med rätt teknik?

Instruktion:

Stå på armbågen och fötterna. Spänn den sidan som är mot golvet så att överkroppen är vågrät. Pressa höften framåt så att du håller kroppen rak. Räkna tiden från start till det att du tappar höjden på höften.

Delge sedan ditt resultat i kommentaren nedan, på FacebookInstagram eller Twitter.

LYCKA TILL!!!

Kom ihåg, det finns fina vinster som lottas ut bland er som delger så kämpa på, delge och dela.

Läs mer om hur du deltar i tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/

 

Share

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. Anette Bergström

    1,5 min på vardear sida

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *