För hälsa, motion och prestation.

Lucka 22 – Käppträning

Posted by on Dec 22, 2014 in Adventskalender 2014 | 1 comment

Idag blir det en lättare utmaning. Ett kortare pass med käppträning

Käppträning

Använd en käpp ex kvastskaft, moppskaft eller liknande

Gör följande pass:

Komplexövning x 5

Kroppsrotationer med käpp x 20

Sidböj med käpp x 20

Detta är en kombination som jag ofta rekommenderar i uppvärmningen för att förbättra rörlighet och kroppskontroll.

Gör rörelserna lugn och kontrollerat. Visa sedan att du gjort dagens pass genom att skriva ”klart”, ”avklarat” eller liknande på något av följande ställen:

I kommentaren nedan, på FacebookInstagram eller Twitter.

Lycka till

Share

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. Anette Bergström

    Klart

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *