Idag blir det en lättare utmaning. Ett kortare pass med käppträning
Käppträning
Använd en käpp ex kvastskaft, moppskaft eller liknande
Gör följande pass:
Komplexövning x 5
Kroppsrotationer med käpp x 20
Sidböj med käpp x 20
Detta är en kombination som jag ofta rekommenderar i uppvärmningen för att förbättra rörlighet och kroppskontroll.
Gör rörelserna lugn och kontrollerat. Visa sedan att du gjort dagens pass genom att skriva ”klart”, ”avklarat” eller liknande på något av följande ställen:
I kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter.
Lycka till
One Comment
Join the conversation and post a comment.
Klart