För hälsa, motion och prestation.

Lucka 22 – Uthållighet del 2

Posted by on Dec 22, 2013 in Adventskalender 2013 | 2 comments

Dagens utmaning är inte lika intensiv utan här handlar det om att ta sig tid.

Uthållighetsträning

Under dagens lucka finns ett pass som skall vara över 60 minuter av valfri aktivitet på en intensitet motsvarande 14 enligt BORG-skalan. Du skall känna att du anstränger dig, ha en förhöjd kroppstemperatur samt ökad andning. Du kan välja aktivitet, promenad, cykling, löpning, skidåkning, simning mm. Bara du håller ovanstående intensitet eller tuffare.

Delge sedan din tid, aktivitet och i de fall de går hur långt du kom i kommentaren nedan, på Facebookinstagram eller Twitter.

Läs mer om tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/

Kämpa på och Lycka till!

Share

2 Comments

Join the conversation and post a comment.

  1. Rolf E Johansson

    Åkte inlines med stavar på Norrlandsvägen. 24 km på81 min.

  2. Anette Bergström

    promenad 7,20 km 64min

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *