Lucka 22 – Uthållighet del 2

Dagens utmaning är inte lika intensiv utan här handlar det om att ta sig tid.

Uthållighetsträning

Under dagens lucka finns ett pass som skall vara över 60 minuter av valfri aktivitet på en intensitet motsvarande 14 enligt BORG-skalan. Du skall känna att du anstränger dig, ha en förhöjd kroppstemperatur samt ökad andning. Du kan välja aktivitet, promenad, cykling, löpning, skidåkning, simning mm. Bara du håller ovanstående intensitet eller tuffare.

Delge sedan din tid, aktivitet och i de fall de går hur långt du kom i kommentaren nedan, på Facebook, instagram eller Twitter.

Läs mer om tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/

Kämpa på och Lycka till!