För hälsa, motion och prestation.

Lucka 23 – Draken

Posted by on Dec 23, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Dagens utmaning ligger mest i själva utförandet av övningen som är mycket jobbigare än vad man tror.

Det är nu dags för Draken. Ta en vikt iform av en eller två petflaskor m. vatten om du inte har några tyngre vikter att tillgå. Gör sedan draken enligt filmen i länken med 10-15 repetitoner / ben och gör detta i tre set (varv). Sträva efter att hålla kroppen så rak som han gör i videon. När du genomfört övningen så skriv ”klar” i kommentaren nedan eller på Twitter eller Gilla inlägget på Facebook. Idag räknas även detta in för att få en lott till lottdragningen på Juldagen.

Lycka till!!

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *