För hälsa, motion och prestation.

Lucka 24 – En hälsosam uppmaning

Posted by on Dec 24, 2014 in Adventskalender 2014 | 1 comment

Då har vi kommit fram till den sista luckan i adventskalendern. Idag blir det inte någon utmaning utan en uppmaning om att du skall ta en kvällspromenad.
Om du går i lugnt tempo bör den vara på minst 45 minuter men går du i raskt tempo, så att du får en förhöjd kroppstemperatur så räcker det med 30 minuter.
De flesta av oss njuter av mycket god mat under dagen. En kvällspromenad förbättrar bla kroppens upptagningsförmåga när det gäller den energi som finns i blodet. Vilket bla minskar insulinutsöndring och fettinlagring. Men framför allt känns det bättre och vi kommer att vakna med en bättre känsla i kroppen på juldagen.

Vill önska er alla en riktigt God Jul

Share

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. Anette Bergström

    Hundpromenad efter maten 30 min 🙂

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *