Då har vi kommit fram till den sista luckan i adventskalendern. Idag blir det inte någon utmaning utan en uppmaning om att du skall ta en kvällspromenad.
Om du går i lugnt tempo bör den vara på minst 45 minuter men går du i raskt tempo, så att du får en förhöjd kroppstemperatur så räcker det med 30 minuter.
De flesta av oss njuter av mycket god mat under dagen. En kvällspromenad förbättrar bla kroppens upptagningsförmåga när det gäller den energi som finns i blodet. Vilket bla minskar insulinutsöndring och fettinlagring. Men framför allt känns det bättre och vi kommer att vakna med en bättre känsla i kroppen på juldagen.
Vill önska er alla en riktigt God Jul
One Comment
Join the conversation and post a comment.
Hundpromenad efter maten 30 min 🙂