För hälsa, motion och prestation.

Lucka 24 – en hälsosam uppmaning

Posted by on Dec 24, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Då har vi kommit fram till den sista luckan i adventskalendern. Idag blir det inte någon utmaning utan en uppmaning om att du skall ta en kvällspromenad.
Om du går i lugnt tempo bör den vara på minst 45 minuter men går du i raskt tempo, så att du får en förhöjd kroppstemperatu,r så räcker det med 25 minuter.
De flesta av oss njuter av mycket god mat under dagen. En kvälls promenad förbättrar kroppen bla upptagningsförmåga när det gäller den energi som finns i blodet. Vilket bla minskar insulinutsöndring och fettinlagring. Men framför allt känns det bättre och vi kommer att vakna med en bättre känsla i kroppen på juldagen.

Vill önska er alla en riktigt God Jul

20121224-092858.jpg

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *