Under dagens lucka döljer sig en övning ifrån Starke man tävlingar – The Crucifix.
Du skall stå med armarna raka armar rakt ut åt sidan i 90 graders vinkel. Handflatorna skall vara vända ned mot golvet och du håller en valfri vikt i händerna. Ta tiden för hur länge du orkar hålla armarna i denna position. OBS Helt raka och rakt ut åt sidan 🙂
Delge sedan resultatet iform av hur tung vikten var och hur lång tiden blev i kommentaren nedan, på Facebook eller på Twitter
En vikt på 0,5-2 kg är lagom för de flesta. Själv fyllde jag två o,5 liter pet flaskor med vatten till mitt test.
Med dessa 0,5 kg klarade jag 3 min 5 sekunder.
Utmana nu dina vänner och delge era resultat. Resultatet är inte det viktiga att testa sina gränser är det som räknas.
Lycka till!!
Senaste kommentarerna