För hälsa, motion och prestation.

Lucka 7 – Core cirkel

Posted by on dec 7, 2015 in Adventskalender 2015 | 1 comment

En ny härlig vecka börjar och vi har kommit till Lucka 7.

Här har vi en cirkelträning med coreövningar.

Gör mellan 3 & 5 varv av följande (avgör själv hur många varv och du hittar instruktioner via länkarna nedan)

20 st Crunches

15 st Rygglyft

4 st Bålrullningar valfritt att använda vikt.

10 st Vindrutetorkare

Gör gärna övningarna extra långsamt för att se till att det verkligen är bålmusklerna som jobbar så effektivt som möjligt.

 

Lycka till och kör hårt.
Kom ihåg att dela din upplevelse och resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter.

Share Button

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. Jenny Bjerneld

    3 varv gjorda.
    /Jenny

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.