För hälsa, motion och prestation.

Lucka 8 – uthållighet

Posted by on Dec 8, 2013 in Adventskalender 2013 | 1 comment

Dagens utmaning är inte lika intensiv som de två sista utan här handlar det om att ta sig tid.

Uthållighetsträning

Under dagens lucka finns ett pass på 45-60 minuter av valfri aktivitet på en intensitet motsvarande 14 enligt BORG-skalan. Du skall känna att du anstränger dig, ha en förhöjd kroppstemperatur samt ökad andning. Du kan välja aktivitet, promenad, cykling, löpning, skidåkning, simning mm. Bara du håller ovanstående intensitet eller tuffare.

Delge sedan din tid, aktivitet och i de fall de går hur långt du kom i kommentaren nedan, på Facebookinstagram eller Twitter.

Läs mer om tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/

Kämpa på och Lycka till!

Share

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. admin

    Här fick det bli en 45 min promenad i snöstormen på söndagsmorgonen i Vänersborg.

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *