Lucka 18 – Draken

Lucka 18 – Draken

Det är idag dags för Draken, vilket är mycket jobbigare än vad det ser ut att vara. Håll i en vikt på 1,5-5 kg (även en petflaska med vatten fungerar om du inte har några tyngre vikter att tillgå). Gör sedan draken enligt filmen i länken med 10-15 repetitioner/ ben och gör detta i tre set (varv). Sträva efter att hålla kroppen så rak som han gör i videon.

När du genomfört övningen så skriv ”klar” i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter. Idag räknas även detta in för att få en lott till lottdragningen på Juldagen.

Lycka till!!