För hälsa, motion och prestation.

Lucka 18 – Draken

Posted by on dec 18, 2013 in Adventskalender 2013 | 1 comment

Lucka 18 – Draken

Det är idag dags för Draken, vilket är mycket jobbigare än vad det ser ut att vara. Håll i en vikt på 1,5-5 kg (även en petflaska med vatten fungerar om du inte har några tyngre vikter att tillgå). Gör sedan draken enligt filmen i länken med 10-15 repetitioner/ ben och gör detta i tre set (varv). Sträva efter att hålla kroppen så rak som han gör i videon.

När du genomfört övningen så skriv ”klar” i kommentaren nedan, på FacebookInstagram eller Twitter. Idag räknas även detta in för att få en lott till lottdragningen på Juldagen.

Lycka till!!

Share Button

One Comment

Join the conversation and post a comment.

  1. Anette Bergström

    Klar riktig balansövning 🙂

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.