För hälsa, motion och prestation.

Måndagens Rough Training

Posted by on Feb 26, 2014 in Uncategorized, Träning | 0 comments

Grymt bra jobbat av måndagens deltagare på Rough Training, måndag 10/3 kl 18:30 kör vi igen.

DSC_0058

Vad är det vi gör på Rough training…

Jo löpning blandat med funktionell styrka. Denna kväll sprang vi både korta intervaller (över halva fotbollsplanen) och senare också 4 min intervaller med en total tid med löpning på ca 12 min.

Där emellan gjorde vi knäböj, crunches, rygglyft, upphopp, farmers walk, plankan. utfallsgång och de populära burpees samt några övningar till.

En fantasitskt kul träning helt enkelt.

 

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *