För hälsa, motion och prestation.

Power yoga program för ökad kroppskontroll och rörlighet

Posted by on mar 31, 2012 in Träningspass | 0 comments

Att träna upp sin bålstabilitet, kroppskontroll och rörlighet har de flesta motionärer och idrottare nytta av.

Ett taichi, power yoga eller BodyBalancepass är ett utmärkt sätt att träna upp ovanstående kvaliteter. Det kan se lätt ut men det är bra mycket jobbigare än vad man tror vid första anblicken och ofta har man i början problem med både rörligheten och balansen. Att träna upp sin balans är väldigt bra både ur prestationssynpunkt men det förebygger av skador väldigt mycket så ha tålamod och kämpa på.

De övningar där din rörlighet sätter stopp så tar du ut rörelsen så mycket du kan.

Detta är ett 30 minuters Power Yogapass som kommer att göra mycket nytta för många av er. Jag rekommenderar att denna typ av träning genomförs 1-2 gånger per vecka.

Lycka till

Share Button

Leave a Comment

Din e-postadress kommer inte publiceras.