Power träning, som är ett av träningsleden för ökad snabbhet och explosivitet, är spektakulär träning och gör sig bra på film. Hittade två klipp med ryska skidåkare.
Den explosiva rotationsövningen (1:06) är en väldigt intressant övning som också ställer höga krav på bålstabiliteten.
I film nr två finns ännu fler intressanta övningar som:
Klassiska explosiva armhävningar
Kvarts knäböj
Bollstuds
Dips
Explosiva dips bakom ryggen.
Bra inspiration inför egna program och träningar
Senaste kommentarerna