För hälsa, motion och prestation.

Rysk power träning för skidåkare

Posted by on Jan 16, 2012 in powerträning, Träningslära | 0 comments

Power träning, som är ett av träningsleden för ökad snabbhet och explosivitet, är spektakulär träning och gör sig bra på film. Hittade två klipp med ryska skidåkare.

Den explosiva rotationsövningen (1:06) är en väldigt intressant övning som också ställer höga krav på bålstabiliteten.

 

 

I film nr två finns ännu fler intressanta övningar som:

Klassiska explosiva armhävningar

Kvarts knäböj

Bollstuds

Dips

Explosiva dips bakom ryggen.

 

Bra inspiration inför egna program och träningar

Share

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *