70/20 intervaller (medel)
Denna gång är det dags för dom klassiska kortintervallern 70-20 . Många har slitit med och svurit åt dessa intervaller, då det är tämligen tuffa intervaller. Inte som TABATA där du ligger betydligt högre i intensitet men ändå rätt tuffa då du kan ligga nära väldigt nära mjölksyratröskeln i intervallen och under vilan sjunker pulsen bara litet så att pulsen hålls hög hela tiden. Den effektiva träningstiden blir därför från början av första intervallen till slutet av...
Read More
Senaste kommentarerna