För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "70/20"

70/20 intervaller (medel)

Posted by on feb 22, 2012 in Kondition | 0 comments

Denna gång är det dags för dom klassiska kortintervallern 70-20 . Många har slitit med och svurit åt dessa intervaller, då det är tämligen tuffa intervaller. Inte som TABATA där du ligger betydligt högre i intensitet men ändå rätt tuffa då du kan ligga nära väldigt nära mjölksyratröskeln i intervallen och under vilan sjunker pulsen bara litet så att pulsen hålls hög hela tiden. Den effektiva träningstiden blir därför från början av första intervallen till slutet av...

Read More