För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Adventskalendern"

Lucka 11 – Test av rörlighet i vristen

Posted by on dec 10, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Idag blir det en fysiskt lättare utmaning. Under lucka nr 11 hittar du ett rörlighets test, där det framför allt är rörligheten i vristerna du testar men även rörligheten i knäna och ländryggen sätts på prov. Utförande Du skall sitta på huk med hela foten i golvet. Sjunk ned med ändan så långt du kan. Du skall balansera på fötterna så det är inte tillåtet att ta stöd mot något m exempelvis händerna. Börja med grundnivån och försök sedan på nivå 2 o 3 och se vilken...

Read More

Lucka 7 – Roddlyft

Posted by on dec 7, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Fler och fler hör av sig och tycker att adventskalendern är kul och utmanade. Det är kul att få veta att så många testar utmaningarna. Om du inte vill skriva ditt resultat så visa gärna att du testar utmaningen genom att gilla inlägget på FB eller Retweeta på Twitter . Så ser jag och ni andra hur många som gör övningarna. Vill du dock vara med och tävla om priserna så gäller det som tidigare att delge ditt resultat nedan i kommentaren, på Facebook eller på Twitter Lucka nr 7...

Read More

Lucka 5 – Balanstest

Posted by on dec 5, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Har under de senaste dagarna fått mycket positiva reaktioner på adventskalendern. Många som tycker att det är kul att testa utmaningarna. Resultatet är inte det viktiga utan att du testar vad du själv kan. Inspirera därför gärna andra genom att lägga upp ditt resultat här i kommentaren, på Facebook eller på Twitter Dagens utmaning är för balansen Hur länge kan du stå på ett ben Stå barfota på ett ben, strumpor är ok att ha på sig, korsa armarna och blunda. Ta tiden från...

Read More