För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "crunches"

Lucka 2 – AMRAP 10 min

Posted by on dec 2, 2015 in Adventskalender 2015 | 4 comments

Lucka 2 – AMRAP 10 min

 Lucka 2 Dagens utmaning är svettigare och kan vara 10 tuffa minuter för dig som vill och det är en Crossfit inspirerad cirkelträning. Rekommenderar att du idag värmer upp med ex rask promenad, yoga, eller annan aktivitet/träning i åtminstone 10 minuter innan du börjar med dagens utmaning. Ett varv är (du bestämmer svårighetsgrad på övningarna själv): 10 Armhävningar, (på knä eller tå) 10 Roddlyft, (med raka eller böjda ben, vilket är lättare) 20 Knäböj, (med...

Read More

Lucka 23 – Crunches

Posted by on dec 23, 2013 in Adventskalender 2013 | 1 comment

Dan för dagen är det dags för en magdödare. Gör så många crunches du orkar under 1 min. Kolla utförandet i länken. Delge sedan antalet i kommentaren nedan, på Facebook, instagram eller Twitter. Läs mer om tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/ Kämpa på och Lycka...

Read More