För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "distansträning"

Lucka 9 – Uthållighetsträning

Posted by on dec 9, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Under lucka nummer 9 döljer sig en aktivitet för att träna på aerob uthållighet. Tiden är satt så att många orkar men ändå måste kämpa för att orka hela tiden ut. Dagens utmaning ligger i att göra valfri konditions aktivitet i minst 60 minuter. Jag vill att du utmanar dig själv till att anstränga dig i minst 45 minuter så som löpning, längdskidor, cykel, dans, simning, step, CX, Easyline eller annan aktivitet där du anstränger dig har en förhöjd puls och...

Read More

Distansträning

Posted by on mar 26, 2010 in Träningsformer | 0 comments

Syftet med distansträning är att förbättra din förmåga att få musklerna att jobba effektivt under lång tid för lång distans. För att kunna orka en aktivitet under lång tid krävs det att musklernas förbränning av fett förbättras för då orkar vi hålla på under längre tid. Detta behöver dock inte innebära att distans/ uthållighetsträning är den effektivaste träningen för fettförbränning vilket jag kommer att skriva om i kommande inlägg. Distansträning bör bedrivas...

Read More