För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "fart träning"

Fartlek

Posted by on apr 15, 2010 in Träningsformer | 0 comments

Syftet med fartlek är att träna på att hålla ett högre tempo. Det är mycket teknik o ”hitta flytet” träning i denna träningsform. Men det är också ett ganska roligt sätt att få in intervall och tempo träning för en motionär i sin träning. Denna träningsform skall utföras i grenspecifik form så är du löpare skall du springa osv. Fartlek kan du blanda in under hela året. Tid: 20 – 40 min Intensitet: 50-99% av maxpuls 85-105% av VO2max   Detta är en träningsform som...

Read More