Fartlek
Syftet med fartlek är att träna på att hålla ett högre tempo. Det är mycket teknik o ”hitta flytet” träning i denna träningsform. Men det är också ett ganska roligt sätt att få in intervall och tempo träning för en motionär i sin träning. Denna träningsform skall utföras i grenspecifik form så är du löpare skall du springa osv. Fartlek kan du blanda in under hela året. Tid: 20 – 40 min Intensitet: 50-99% av maxpuls 85-105% av VO2max Detta är en träningsform som...
Read More
Senaste kommentarerna