För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "frisim"

Simpass för motionär.

Posted by on feb 13, 2014 in Träningspass | 0 comments

Simpass för motionär.

Började dagen med ett kortare simpass som jag tycker passar dig som har kommit igång med din simning och du vill ha ett pass om tar strax under en timma. (frisim om inget annat står) Insim 200 m på lätt intensitet som första delen av upvärmningen. Benspark med platta 4×50 m börja den första repetitionen lätt och öka successivt till medelintensitet under de andra intervallerna. Benspark med platta 8×25 m omvänd supersprint. Omvänd supersprint är att du börjar lätt fram...

Read More