För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Gångtest"

Lucka 3 – Gångtest 2×7 min

Posted by on dec 3, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

I dag är det dags för ett kul gångtest som jag också använder vid löprehab och program när det gäller att förbereda sig för att hitta rätt löpsteg*. Till detta test är det bra att ha en GPS (fungerar ju också med dem som finns i träningsklockor eller smartphones) men det går även bra utan. Du skall gå så fort du kan i 7 min, vägen skall helst vara plan, varefter du direkt vänder tillbaka och försöker hinna till startpunkten inom nästa 7 min. Du skall alltså gå 2×7...

Read More