För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "hamstrings"

Lucka 5 – Rörlighet i baksida lår

Posted by on dec 5, 2014 in Adventskalender 2014 | 3 comments

Idag blir det en lättare dag och ett rörlighetstest för baksidan av låren. För de flesta av oss är det Hamstrings muskulaturen som är begränsningen i detta test men för några få är det ryggen som är begränsningen. Utförande Stå axelbrett med fötterna och med raka ben. Luta dig sedan framåt och försök att nå så lång ned mot golvet som möjligt med händerna(fingertopparna). OBS behåll benen helt raka hela tiden. Hur långt når du? Mer än 10 cm kvar till golvet- du är...

Read More