För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "HIT"

Tufft HIT styrkeprogram

Posted by on feb 18, 2012 in Styrka | 0 comments

Ett krävande HIT program där du kör igenom hela kroppen med tunga basövningar och pressar dig till total utmattning i varje set. HIT – High intensive training, går ut på att pressa dig till total utmattning, tills du inte orkar lyfta vikten, i varje set. Vila max 60 sekunder mellan respektive set och övning. Träningen bygger på förhållandevis många repetitioner ca 12-20 men få ofta bara ett set. Träningen ökar din styrka och passar dig som tränar för att hålla dig i god...

Read More