För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Knäbör"

Lucka 2 – AMRAP 10 min

Posted by on dec 2, 2015 in Adventskalender 2015 | 4 comments

Lucka 2 – AMRAP 10 min

 Lucka 2 Dagens utmaning är svettigare och kan vara 10 tuffa minuter för dig som vill och det är en Crossfit inspirerad cirkelträning. Rekommenderar att du idag värmer upp med ex rask promenad, yoga, eller annan aktivitet/träning i åtminstone 10 minuter innan du börjar med dagens utmaning. Ett varv är (du bestämmer svårighetsgrad på övningarna själv): 10 Armhävningar, (på knä eller tå) 10 Roddlyft, (med raka eller böjda ben, vilket är lättare) 20 Knäböj, (med...

Read More