För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Längdskidor"

Världens högst uppmätta maxVO2 värden.

Posted by on okt 9, 2013 in Träningslära | 0 comments

Världens högst uppmätta maxVO2 värden.

Med maxVO2 så mäter vi kroppens förmåga att syresätta musklerna under arbete. Vi mäter hur mycket syre vi får ut i kroppen per min och per kilo kroppsvikt. Vilket jag också skrivit om i tidigare inlägg. Ifrån de officiella värden man har hittat har topendsports.com tagit fram en lista över de högst uppmätta värdena. Alla värden är inte verifierade och det framgår inte hur exakt mätta de är. Även dopade idrottare är med i listan men det gör det ju också intressant i...

Read More

Koll på alla motionslopp och tävlingar.

Posted by on mar 14, 2013 in Tävlingar & lopp | 0 comments

Koll på alla motionslopp och tävlingar.

Vad är en sommar utan ett motionslopp eller tävling. Ja eller flera för den delen. Söker du en utmaning som motiverar dig till att träna eller vill du fylla ut fler delar av säsongen med fler lopp. Nedan har jag listat några bra sidor där det är lätt att söka rätt på fler lopp både inför sommaren och kommande vinter. Cykel (MTB och Landsväg)- Motionskalendern Löpning – Jogg.se Triathlon – Triathlonförbundet Längdskidåkning – Langd.se Se också till att du...

Read More

15/15 pass på medelnivå

Posted by on feb 7, 2012 in Kondition | 0 comments

Veckans konditionspass är ett pass med 15 sekunders kortintervaller i 20 minuter vilket passar prestationsmotionärer inom konditionsidrotter samt idrottare inom konditionsidrotter som ligger och jobbar nära mjölksyratröskeln under lång tid. Du bör ha tränat högintensiva kort intervaller tidigare och stegrat upp den totala arbetstiden på denna höga nivå under en längre tid. 20 minuter på denna nivå är tufft och jobbigt och det gäller att vara taggad inför denna typ av...

Read More

Vallaguide – tjejvasan

Posted by on feb 6, 2012 in Material tips | 0 comments

En vallaguide med Julia Svan Att lägga på glidvalla Att lägga på klistervalla Att lägga på fästvalla Rengöra skidorna ifrån...

Read More

Vallaguide inför motionslopp med Gunde Svahn

Posted by on feb 5, 2012 in Material tips | 0 comments

En vallaguide för prestationsmotionärer och motionärer. Del 1 om glidvalla Del 2 om fästvalla Del 3 om klister Del 4 om att rengöra ifrån klister Del 5 om...

Read More