För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Löpning"

Träning för hjärtat :)

Posted by on feb 14, 2015 in Kondition | 0 comments

Träning för hjärtat :)

Dagen till ära lägger jag ut ett träningsprogram som tränar upp ditt hjärta. Konditionsträning är det bästa sättet att träna ditt hjärta och hur länge du kan träna med hög puls beror på din träningsbakgrund och vad du brukar träna på. Totaltiden inom rätt pulsintervall i detta pass  är 11 minuter och tanken är att du skall liga högt i intensitet så det är pass för medelplus nivå. Passet passar bra för för de flesta motionärer och du kan köra passet ett, två eller...

Read More

Bilder från Gränsö Ultra

Posted by on okt 21, 2014 in Trail lopp (löpning) | 0 comments

Bilder från Gränsö Ultra

I helgen gick det första Gränsö ultra av stapeln ett arrangemang av Anders Sandström. Tanken är att deltagarna skall utmana sig själva genom att springa längre än vad de brukar. Varje varv runt Gränsö är ca 14,4 km och du väljer själv hur många varv du springer dock är översta begränsningen 5 varv. Så om det är ett ultralopp eller inte avgör du själv och det är inte en tävling i sig utan en möjlighet att utmana sina gränser för löpningen tillsammans med andra...

Read More

Träna med pannlampa

Posted by on sep 26, 2013 in Material tips | 0 comments

Kvällarna blir mörkare och för att kunna träna effektivt och säkert är det viktigt med en bra pannlampa. Till trenden med tuffare och mer utmanande lopp och träningar så har även intresset för pannlampsträning både under löpning och cykling ökat. Är du osäker på vilken pannlampa som passar dina behov bäst så rekommenderar jag att du läser det test Run & Carry har gjort.

Read More

Swimrun inspiration

Posted by on sep 3, 2013 in Inspirerande | 0 comments

Efter att vi börjat med Swimrun träningarna är vi flera som insett hur förbaskat kul detta är. Känslan av att växla element och att hela tiden ta sig fram för ”egen” maskin utan några stora hjälpmedel är väldigt häftig. När man får en säkerhet i simningen så att man är trygg i vattnet och vänjer sig vid att växla mellan löpning och simning så får man en stark frihetskänsla. Swimrun har under senaste åren ökat mycket i popularitet och förväntas bli ännu...

Read More

Bilder från SWIMRUN träningen 27/8

Posted by on aug 29, 2013 in Aktuellt | 0 comments

Bilder från SWIMRUN träningen 27/8

I tisdags hade vi den andra Swimrun träningen i strålande väder och det blev en mycket kul och givande träning. Vi börjar med simning… Första simningen gjord Fortsätter med löpning Bra träning inför Vansbro & triathlon att simma bredvid någon annan. Gäller att vara försiktig påväg upp för hala k

Read More