För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Löpning"

Äntligen fredag- Fjällmaraton

Posted by on aug 23, 2013 in Trail lopp (löpning) | 0 comments

För några helger sedan var det årets upplaga av AXA fjällmaraton I måndags öppnade dom anmälan till nästa års tävling och det tog inte mer än några timmar så var det fullt även på detta lopp. Den 27/8 öppnar anmälan till Öppet fjäll, samma bana samma service men valfri starttid så det finns fortfarande möjlighet att kunna anmäla sig för att springa detta lopp. Detta börjar bli en tydlig trend bland många lopp och även de extrema och tuffa loppen som för några år...

Read More

SWIMRUN träningarna fortsätter

Posted by on aug 23, 2013 in Aktuellt, Aktuellt | 0 comments

SWIMRUN träningarna fortsätter

Igår hade jag premiär på SWIMRUN träningen. De som var där fick ett bra träningspass och det var vansinnigt roligt. Platsen Ekholmen vi Gränsö slott var perfekt för denna träning så vi kommer att fortsätta med dess träningar på Tisdagar kl 18:00 tom den 17/9 Träningen passar utmärkt för alla som kan simma (eller bada sig fram i minst 200m) och som är nyfikna på Tjejklassikern, klassikern, halvklassikern eller helt enkelt vill ha en kul och givande träningar. Nu på tisdag...

Read More

Komma igång med konditionsträning

Posted by on maj 24, 2013 in Kondition | 0 comments

Komma igång med konditionsträning

Detta program passar dig som är fysiskt aktiv mer än 2-3 dagar i veckan (dvs promenerar 10-20 minuter) och kanske tränar ett lättare pass en till två gånger per vecka. Detta är ett komma igång med löpning men du kan byta ut jogging mot cykel eller någon annan konditionsträningsform (ex rodd, simning, trappmaskin mm). Du skall uppleva en ansträngningsgrad på 13-16 enligt BORG-skalan i intervallerna och 12-13 när du går. Vecka 1 Första veckan innehåller fyra träningspass varav...

Read More

Löpteknik för Ironman & Marathon

Posted by on apr 19, 2013 in Teknikträning | 0 comments

Har hittat en bra film om två olika löpstilar för Ironman och maraton, Gazelle och Gliders. Vill du bli riktigt snabb är det bara Gazelle som gäller. I nästa vecka kommer det information om våra egna löpargrupper och lektioner.  

Read More

Tjejkväll i träningens tecken 25/4

Posted by on apr 18, 2013 in Aktuellt, Kul o tävling | 0 comments

Torsdagen 25/4 är det tjejkväll Västervik mellan 18:00 och 21:00. Kom då till Run & Carry för där finns förutom Pierre, jag, Rickard från Naprapatbolaget och dietist Anders Sandström för att svara på frågor om träning, kost, hälsa och produkter.

Read More