För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "medicinboll"

Powerövningar med medicinboll

Posted by on feb 20, 2012 in Övningar | 0 comments

I följande klipp visas det flertalet bra power övningar med medicinboll. Power övningar används för att få dina starka muskler att bli mer explosiva. Du bör träna powerövningar i slutet av uppbyggnadsperioden och under specialträningsperioden.

Read More

Rysk power träning för skidåkare

Posted by on jan 16, 2012 in powerträning, Träningslära | 0 comments

Power träning, som är ett av träningsleden för ökad snabbhet och explosivitet, är spektakulär träning och gör sig bra på film. Hittade två klipp med ryska skidåkare. Den explosiva rotationsövningen (1:06) är en väldigt intressant övning som också ställer höga krav på bålstabiliteten.     I film nr två finns ännu fler intressanta övningar som: Klassiska explosiva armhävningar Kvarts knäböj Bollstuds Dips Explosiva dips bakom ryggen.   Bra inspiration...

Read More

Funktionell träning för seglare

Posted by on nov 4, 2011 in funktionell träning | 0 comments

I detta klipp finns det en hel del rätt avancerade funktionella övningar som inte bara passar för seglare utan även för många andra idrotter. Att jobba med instabilt underlag och rotationer är grunden för den funktionella träningen i de flesta idrotter

Read More