För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Mountainbikecyklist"

Styrketräningspass för mountainbikecyklisten

Posted by on mar 29, 2012 in Styrka | 0 comments

Veckans styrkeprogram är ett pass för dig som cyklar mountainbike och vill träna styrketräning en till två gånger per vecka under specialträningsperioden och tävlingsperioden. Du kan vara en motionär med inrikting mot prestation eller en tävlingscyklist upp till medelnivå. Elitåkarna bör ha lite med power och förändra programmet mer närmare tävlingarna. Power och bålstabilitet är viktigt så det är där fokus ligger i programmet. Uppvärmning Inför den tung powerdelen är...

Read More