För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "muskelbyggnad"

2-delat "Beach program"

Posted by on feb 10, 2012 in Styrka | 0 comments

Veckans styrkeprogram kommer en dag i efterskott men är lika bra för det och passar dig som vill lägga på dig muskler. Du har tränat regelbundet 2-3 ggr/v i några månader och hinner träna 2-3 gånger per vecka. På vägen mot ett tre delat program passar detta program in att köra under ca 6-8 veckor. Du tränar de olika delarna i programmet varannan gång. Programmet är konstruerat för muskeltillväxt därav blandningen av maskiner och fria vikter och avsaknaden på komplexa...

Read More