För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "muskeltillväxt"

3-delat Allround styrke program

Posted by on jan 26, 2012 in Styrka | 0 comments

Ett 3-delat program där du tränar jämnt över hela kroppen uppdelat på tre tillfällen. De flesta får som bäst effekt av denna typ av program om man styrketränar tre gånger per vecka. Intensiteten bör vara hög för att inte säga mycket hög. Läs mer i kommande artikel (måndag 30/1) om utförande. Programmet passar dig som vill öka din muskelvolym och gå upp i vikt. Du bör ha tränat styrketräning regelbundet i minst 4 månader och ha ökat volymen och intensiteten kontinuerligt...

Read More