Parövnings styrkeprogram (medel)
Att träna styrka när man är två personer och utan några redskap går väldigt bra. Följande program är ett tufft styrkeprogram för hela kroppen. Foto: www.styrkeprogrammet.se Uppvärmning Börja med en lekfull övning – Slå vad i ca 5 min Fortsätt med någon av de två uppvärmningar i Uppvärmning 2 Parövningsprogram Finnen, Nordic Hamstring eller Finnen med armböj 2×6-9 reps Knäböj med kompis fram eller Knäböj rygg mot rygg 2×6-12...
Read More
Senaste kommentarerna