För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Parövningar"

Parövnings styrkeprogram (medel)

Posted by on apr 6, 2012 in Styrka | 0 comments

Att träna styrka när man är två personer och utan några redskap går väldigt bra. Följande program är ett tufft styrkeprogram för hela kroppen.   Foto: www.styrkeprogrammet.se Uppvärmning Börja med en lekfull övning – Slå vad i ca 5 min Fortsätt med någon av de två uppvärmningar i  Uppvärmning 2 Parövningsprogram Finnen, Nordic Hamstring eller Finnen med armböj 2×6-9 reps Knäböj med kompis fram eller Knäböj rygg mot rygg 2×6-12...

Read More