För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "Plankan"

Lucka 2 -Plankan

Posted by on dec 2, 2013 in Adventskalender 2013 | 3 comments

Lucka 2 -Plankan

Då är det dags för lucka nummer två i årets adventskalender. Läs mer om hur du deltar i tävlingen på http://www.maxprestation.se/maxpresations-adventskalender-2013/ Idag gäller det att stå i en planka så länge som möjligt. Delge sedan ditt resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter. Lucka 2 Plankan Hur länge orkar du stå i plankan? Välj själv nivå , på fötter eller knä men skriv vilket du väljer i resultatet. Stå så länge du orkar och...

Read More

Lucka 10 – Plankan

Posted by on dec 10, 2012 in Adventskalender 2012 | 0 comments

Dags för veckans första lucka och utmaning Plankan Dags att testa magmusklerna igen. Hur länge klarar du av att hålla ”plankan”? Välj den nivå, på fötter eller knän, som passar dig och var noga med att hålla ryggen rak och vågrät. Instruktionsfilm Delge sedan ditt resultat nedan i kommentaren, på Facebook eller Twitter. LYCKA...

Read More

Plankan, den svåra varianten

Posted by on apr 4, 2012 in Övningar | 0 comments

För er som tycker att den klassiska plankan även kallad hoover inte är någon utmaning längre så finns ju alltid denna variant:

Read More