För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "rörlighetstest"

Lucka 15 – rörlighetstest

Posted by on dec 15, 2013 in Adventskalender 2013 | 0 comments

efter gårdagens tuffa utmaning igår blir det idag en lättare, ett rörlighetstest för baksidan av låren. För de flesta av oss är det Hamstrings muskulaturen som är begränsningen i detta test men för några få är det ryggen som är begränsningen. Utförande Stå axelbrett med fötterna och med raka ben. Luta dig sedan framåt och försök att nå så lång ned mot golvet som möjligt med händerna(fingertopparna). OBS behåll benen helt raka hela tiden. Hur långt når du? Mer än...

Read More