För hälsa, motion och prestation.

Posts Tagged "sidoplankan"

Lucka 16 – Sidoplanka

Posted by on dec 16, 2013 in Adventskalender 2013 | 1 comment

Dagens utmaning blir sidplankan. Hur lång tid orkar du hålla sidplankan med rätt teknik? Instruktion: Stå på armbågen och fötterna. Spänn den sidan som är mot golvet så att överkroppen är vågrät. Pressa höften framåt så att du håller kroppen rak. Räkna tiden från start till det att du tappar höjden på höften. Delge sedan ditt resultat i kommentaren nedan, på Facebook, Instagram eller Twitter. LYCKA TILL!!! Kom ihåg, det finns fina vinster som lottas ut bland er som...

Read More